අතීතයේ ඉතා ප්‍රණීත රසවත් පළතුරක් ලෙසෙ වරකා බොහෝ දෙනා ඉතා ආශාවෙන් අනුභව කර ඇත. නමුත් වර්ථමානය වන විට වරකා ආහාරයට ගැනීම ඉතා දුර්ලභ දෙයක් බවට පත් වී ඇත. නමුත් තවමත් ගම් වල බොහෝ මිනිසුන් වරකා ආහාරයට ගැනීම සිදු කරන අතර නගර බද ප්‍රදේශ වල වරකා සොයා ගැනීම ඉතා අපහසු කටයුත්තක් වේ. බොහෝ දෙනා නොදන්නවා වූවාට වරකා මගින් ලෙඩ රෝග රාශියක් සුව කර ගත හැකි අතර වරකා නිතර ආහාරයට ගැනීම මගින් නිරෝගී සහ ශක්තිමත් ශරීරයක් ඇති කර ගත හැක.
වරකා වල කැලරි ප්‍රමාණය ඉතා අඩු අතර විටමින සහ පෝෂක විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ. වරකා වල ප්‍රෝටීන සහ තන්තු විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ. මස් මාංශ අනුභව නොකරන අයවලුනට ප්‍රෝටීන් ලබා ගැනීම සදහා වරකා ඉතා වැදගත් පළතුරක් ලෙස නම් කළ හැකිය. අද අප ඔබට පෙන්වන්නේ වරකා ආහාරයට ගැනීම මගින් ශරීරයට අත් වන යහපත් ප්‍රතිඵල 5ක් පිළිබද විස්තරයකි.
1. රුධිර පීඩනය පාළනය කරයි
වරකා වල පොටෑසියම් විශාල වශයෙන් අඩංගු වේ. පොටෑසියම් මගින් රුධිර පීඩනය අවම කරන අතර රුධිරවාහිනි වල ඇති ආතතිය අඩු කරනු ලබයි. පරීක්ෂන වලින් හෙළි වී ඇත්තේ නිතර වරකා ආහාරයට ගැනීම මගින් රුධිර පීඩනය පාළනය කර ගත හැකි බවයි.
2. දියවැඩියාව පාළනය කරයි
වරකා වල ඇති විශේෂ සංඝඨක සහ සංයෝග මගින් රුධිරයේ සීනී ප්‍රමාණය පාළනය කරනු ලබයි. වරකා වල ඇති අඩු ග්ලයිසෙමික් මට්ටම නිසාවෙන් වරකා පැණි රසයෙන් යුක්ත වුවත් වරකා ආහාරයට ගැනීමෙ මගින් රුධිරගත සීනී මට්ටම ඉහළ යන්නේ නැත.
3. වඩවැල් වල රෝග ඇතිවීම වළක්වයි
වරකා වල ඇති තන්තු ද්‍රාව්‍ය සහ ද්‍රව්‍ය නොවන අතර එම නිසා බඩවැල් වල රෝග ඇති වීම හෝ බඩවැල් වල ඇති වන අවහිරවීම් අවම කරනු ලබයි. තවද වරකා නිතර ආහාරය ගැනීම මගින් මළ බද්ධය නැති කර ගත හැකි අතර හානිකර රසායනික ද්‍රව්‍යන් මහා අන්ත්‍රයට ඇතුළු වීම වළක්වන නිසාවෙන් ඔබගේ මහා බඩවැලට හානි පැමිණි වීම අවම වේ.
4. ප්‍රතිශක්තීකරණය ඉහළ නන්වයි
වරකා වල ප්‍රති ඔක්සිකාරක සහ විටමින් C අවශ්‍ය ප්‍රමාණවලින් අන්තර්ගත වේ. විටමින් C
සහ ප්‍රති ඔක්සිකාරක මගින් ශරීරයේ අභ්‍යන්තරයේ ඇති වන ඉදිමීම් මගින් ඇති වන රෝගී තත්වයන් අවම කරන අතර එමගින් හදවත් රෝගයන් සහ පිලිකා තත්වයන් ඇති වීම අවම වේ. වරකා වල කහ පැහැයට හේතු වනුයේ කැරොටිනොයිඩ් වේ. කැරොටි නොයිඩ් මගින් හදවත් රෝග ඇති වීම සහ රුධිර පීඩනය පාළනය කරනු ලබයි.
5. ශරීර අභ්‍යන්තරයේ ඇති තුවාළ සුව කරයි
ඔබත් ආහාර මාර්ගයේ හෝ ශරීර අභ්‍යන්තරයේ තුවාල වලින් පීඩා විදින අයකු නම් වරකා අනුභව කිරීම මගින් ශරීර අභ්‍යන්තරයේ ඇති තුවාළ සුව කර ගත හැකිය. විශේෂයෙන්ම ආහර මාර්ගයේ ඇති තුවාළ තත්වන් සහා පිළිකා තත්වයන් සදහා වරකා අනුභව කිරීම ඉතා යහපත් වේ.
උපුටා ගැනීම: https://news13daily.com/5-great-jackfruit-health-benefits/