
ඔබේ ශරීරයට විෂ විය හැකි සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වර්ග 10 ක් (සෞඛ්ය හා යෝග්යතාවය)
සෞඛ්ය සම්පන්නයි කියන හැම ආහාරයම කිසිම කරදරයක් නැතුව කන්න පුලුවන් කියලා අපි හිතන් ඉන්නවා. ඒත් ඇත්තටම අපේ සෞඛ්යයට හිතකර වගේම අහිතකර ආහාරත් ගොඩාක් තියනවා. කැලේ
සෞඛ්ය සම්පන්නයි කියන හැම ආහාරයම කිසිම කරදරයක් නැතුව කන්න පුලුවන් කියලා අපි හිතන් ඉන්නවා. ඒත් ඇත්තටම අපේ සෞඛ්යයට හිතකර වගේම අහිතකර ආහාරත් ගොඩාක් තියනවා. කැලේ
ඉතිහාසය ගැන ඉගෙනගැනීමේදී අතීතයේ සිටි ජනප්රිය අය ගැන ඔබ කොතෙකුත් අසා ඇති. ඔවුන් කල කී දෑ ගැන ඉගෙනගෙනත් ඇති. ඉතින් ඒ අතීතයේ සිටි පුද්ගලයින් අද
අපේ ශරීරය හැදිලා තියෙන්නේ මොකක් හරි වැරැද්දක් තිබ්බොත් ඒක හඳුනාගන්න පුලුවන් වෙන විදියටයි. ඒත් අපගෙන් ගොඩක් අය අපේ ශරීරයෙන් අපට දෙන සංඥා ගනන් ගන්නෙ නැති
රූපලාවණ්යය කියන්නෙත් එක්තරා කලාවක්. මොකද මේකප් එකක් හරියට කලේ නැත්නම්, මුහුණේ තියන ලස්සනත් නැති වෙනවා. හරියටම මේකප් එකක් කරනකොට දැමගෙන ඉන්න ඕන දේවල් ගොඩක් තියනවා.
දහතුන්වන සියවසේ දී ලංකාවේ බලවත්ම රාජධානිය බවට පත්ව තිබුණේ දඹදෙණිය යි. එම රාජධානිය පාලනය කළ දෙවන පරාක්රමබාහු රජතුමා දඹදෙණි යුගයේ බිහිවුණු කැපී පෙනුණු පාලකයා බව
මොණරාගල පොතුවිල් මාර්ගයේ සියඹලාණ්ඩුව හන්දියේ සිට කී. මී. 18ක් දුර ගමන් කරන විට ලාහුගල පන්සල්ගොඩ හන්දිය හමුවෙනවා. එතැන සවිකර ඇති පුරාවිද්යා නාම පුවරුව අසලින් හැරී
“මට ජීවිත් වෙන්න තියන අවස්ථාව සියයට දෙකක් උනත් මට පෙන්වන්න ඕනී හැමෝටම ජිවිතේ සියයට දෙකකින් උනත් අපිට කොච්චර ලොකු දෙයක් ඒකෙන් කරන්න පුලුවන් ද කියලා
මේ වන විට ශ්රී ලංකාව තුළ COVID-19 වසංගත රැල්ලක් යලි නිර්මාණය වී තිබෙනවා. දෛනිකව වාර්තා වන ආසාදිතයන් සහ මරණ සංඛ්යාව දෙස බැලීමේ දී මෙවර තත්ත්වය
හබලන්න ෆ්රෙන්ඩ්ස් මෙච්චර දවස් ඔයාලා උඳු වඩේ කියලා කාලා තියෙන්නෙ වෙන දෙයක්.මෙන්න මේවා තමා ඔරිජිනල් උළුඳු වඩේ. සරලයි සුකුමයි කියලා දවස් දෙකක්ම උඳු පොඟාන දිව
ප්රංශ විප්ලවය තුලින් එක් පුද්ගලයෙක් තමන්ගෙම ගමනක් පටන් ගන්නවා. ඒ තමයි නැපෝලියන් බොනපාට්. ප්රංශ විප්ලවය සමඟයි මොහු කරලියට පැමිණෙන්නේ. පසුව මොහු ප්රංශයේ අධිරාජ්යයා බවට පත්වෙනවා.
අනතුර කියන්නේ කොයි මොහොතේ කොයි ස්ථානයක සිදුවෙන්න පුලුවන්ද කියන එක අපි කාටවත් කියන්න බැහැ. අපි මතක තබාගත යුතු දේ වන්නේ අපි සෑමවිටම කුමණ හෝ අනතුරකට
සමහර විට අපේ ඇස් අපව රවට්ටනවා. අපි දෙයක් දකිනවා කියලා හිතමුකෝ. ඒත් ඇත්තටම ඒක අපි දකින දේට වඩා සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් වෙන්න පුලුවන්. හැම විටම අපි
ක්රිකට් කියන්නේ සුද්දන්ගෙ ක්රීඩාවක් උනත් ලාංකිකයින් විදියට අපේ බොක්කටම දැනෙන ක්රීඩාවක්නේ ඕක.කොච්චර ක්රිකට් ලංකාවේ මිනිස්සුන්ගේ හිත් වල තියෙනවද කියනවනම් පොඩි එකෙක්ගෙන් අපේ ජාතික ක්රීඩාව මොකක්ද
මගෙ යාලුවො සෙට් එකක් ඉන්නව a/l කරද්දි සෙට් උනු. සෙට් එකක් කිව්වෙ 5 දෙනෙක්. කොහෙ ගියත් මොන දේ කරත් අපි 5 දෙනා එකට. පස්සෙ කාලෙක
“ඔයා දන්නවනේ එයා මං ගැන බලාපොරෙත්තු තියන් හිටියා කියලා” “ඔව් මං දන්නවා” “ඉතිං දැන් මං එයා ගැන කිව්වම ඔයාගේ හිත රිදෙන් නැද්ද” “ම්ම්ම්.. නෑ..” “ඇයි
මේ කියන්නෙ මගේ ජීවිතේ අත්දැකීමක් ගැන. AL ලියල ගෙදර ඉන්න බැරි කමට ජොබ් එකක් හෙව්ව. තාත්තගෙ යාලුවෙක්ගෙ මාර්ගෙන් ඉන්ටව් එකට එන්ඩ කියල දවසක් උදේම ගියා
අපි හැමෝම මිනිස්සු. ආදරය හා අවධානය ලබා ගන්න ඕනම කෙනෙක් කැමතියි. ඒත් සැබෑ ආදරය හොයාගන්න එක එතරම් ලේසි පහසු දෙයක් නෙවෙයි. මේක ප්රසිද්ධ පුද්ගලයන්ට නම්
මොහු ඇමරිකානු ජාතික ආධ්යාත්මවේදියෙකි. ක්රිස්තියානි ජාතිකයෙකු වූ අතර ස්වංමෝහනයට පත්ව අන් අයගේ පෙර භවය පිළිබද විස්තර කිරීමට රෝගීන් සදහා ප්රතිකාර කිරීමය කර්මය හා පුනර්භවය විස්තර
ඇමරිකාවේ යෙලෝස්ටෝන් වනෝද්යානය 1995 වසරේ දී ඉදිරි අනාගතයේ දී වනෝද්යානයේ පරිසර පද්ධතිය වෙනස් කිරීමට සමත් තීරණයක් අරගත්තා. 1995 ට පෙර වසර 70ක් පුරාවට යෙලෝස්ටෝන් වනෝද්යානය
මේ කතාව දැනට අවුරුදු විසි පහකට පමණ ඉහත සිදුවුනු සිදුවීමක් .නම් ගම් නම් මන:කල්පිතයි..සිදු වීම නම් සත්යයි.අපේ ගම ලස්සන පුංචි ගමක් .ඔය ගමේ බදු වත්ත
මගේ මහත්තයා කියන්නේ හරියට ඇවිදින පුස්තකාලයක් වගේ.මොනවාද අහන්නේ උත්තර දෙනවා සට සටගාලා.මමත් ඉතින් නොදන්න හැම අටමගලෙම අහන්නේ එයාගෙන්.අම්මෝ කියන හැටි අහන් ඉන්න ආසයි. හැමදාම දවසේ
‘විසිවන සියවසේ බිහිවුණු බුද්ධිමත්ම මිනිසා’ ලෙස විරුදාවලි ලත් අයින්ස්ටයින් ලෝකයේ ගමන්මඟ වෙනස් කළ මූලධර්ම සහ න්යායන් ඉදිරිපත් කළ මහා විද්යඥයෙක්. ඔහුගේ විශේෂ බුද්ධිය නිසා, ඔහුගේ
1970 දශකයේ දී පමණ යුරෝපයේ සහ ඇමරිකානු කලාපයේ නාගරික ප්රදේශයන් ආශ්රිත නිවාස සංකීර්ණවල, කර්මාන්ත ශාලාවල, හා කාර්යයාලවල වෙසෙන පිරිස් එකිනෙකාට වෙනස් වූ නොයෙකුත් කායික සහ
කොළඹ ඉපදිලා කොළඹ හැදිලා වැඩුණු අපිට නුගේගොඩ කියන්නේ අමුතු පැත්තක් නෙමේනෙ.ඉතින් අපොස උසස් පෙළ කරන කාලේ වෙච්චි සන්තෑසියක් ගැන තමා ඔන්න මේ හෑල්ල.සාමාන්ය පෙළට ගණිතයයි
දරුවන් එක්ක සෙල්ලම් බඩු සාප්පුවකට යන එක හරිම විනෝදජනකයි නේද? ඒත් සමහර විට සෙල්ලම් බඩු නිෂ්පාදකයන් අපි කැමතිම සුරංගනා කතා චරිත වල රූපය ගොඩාක් වෙනස්
මේ සීන් එක වුනේ මීගමුවෙ ඩාර්ලි බටලර් වැඩකරන කාලෙ මගේ ඩ්රයිවර් මහතා එරික් අයියා CC දිලීප් පාරෙ යනකොට යුවතියන්ට හෝන් ගහන එක අපේ පුරුද්දක් ..
ශ්රී ලංකාව සහ ඉන්දියාව වෙන් කරනු ලබන්නේ පෝක් සමුද්ර සන්ධිය නම් පටු මුහුදු තීරයෙන්. දෙරට ඉතාම ආසන්නයෙන් පිහිටා තිබුණත්, ලාංකිකයන් වැඩි දෙනෙකුට ඉන්දියාව වෙත යාමට
මේ සිද්ධිය වුනේ මීට මාස කිහිපයකට පෙරයි.ලස්සන සුදු තරුණ ගැහැණු ළමයෙක් තරුණ කාන්තාවක් එක්ක දවසක ආව මාව මුණගැහෙන්න . “මිස් මේ මගෙ දුව මෙයා දැන්
ඔයාගේ දරුවටත් දෙවෙනි බස අදුන්වල දෙන්නේ කොහොමද කොයි කාලේද කොයි විදියට ද කියලා අද අපි බලමු…… ඔබේ ගෙදර වැඩියෙන්ම කථා වෙන්නේ සිංහලෙන් නිසා දරුවට ඉංග්රීසි
වර්ග සැතපුම් මිලියන 6.9 ක් භූමි ප්රදේශයක් ආවරණය කරන දකුණු ඇමෙරිකානු මහද්වීපයේ හිමෙන් වැසී ගිය සීතල ග්ලැසියර, සොඳුරු දිය ඇලි, රූස්ස ගසින් සැදි ඝන වනාන්තරයන්