“දවසකට ඇපල් ගෙඩියක් කෑමෙන් වෛද්‍යවරයා හමුවෙන්න යන ගමන් වාර ගණන අඩුකරගන්න පුලුවන්” කියලා කතාවක් තියනවා. හැබැයි දිනපතා උදෑසන ආහාරය ලෙස බිත්තර පිඟානක් හෝ යෝගට් කෝප්පයක් ගැනීම ගැන මොකක් ද කියන්න පුලුවන්? උදෑසන ආහාරය නීරස බවක් දැනුණත්, හැම උදෑසනකම එකම දෙයින්
දකුණු කොරියාවේ සිට තායිලන්තය දක්වා රටවල ජීවත් වෙන ආසියානුවන්ට තියෙන්නෙ පුදුමාකාර තරුණ පෙනුමක්. එයාලට වයස අවුරුදු පනහක් වුණත් ඒතරම් වයසක් නම් පේන්නෙ නෑ. ඉතින් මේ ආසියාතික රටවල ජනතාව තරුණකම රැකගන්න කරන සත්කාර මොනවද කියලා අපි හොයලා බැලුවා. ඔන්න අද අපි
ඇතැම් දේවල් දවසේ වේලාසනින් සිදුකර අවසන් කල යුතුයි කියලයි අප හිතන්නේ. එය පහසුවක් විදියටත් සෞඛ්‍යයට යහපත් කියලත් අප සිතනවා. නමුත් ඇතැම් පර්යේෂණ මඟින් පෙන්වාදෙන ආකාරයට එදිනෙදා ජීවිතයේ අපේ ඇතැම් පුරුදු සවස් කාලයේදි සිදුකිරීම වඩාත් උචිත සහ ප්‍රතිඵලසහගත බවයි. පර්යේෂකයින් පෙන්වාදෙන
මුඛයේ වණ (mouth ulcers) හෙවත් උෂ්ණ බිබිලි හටගැනීම ඉතාමත් වේදනාකාරී අත්දැකීමකි. බොහෝ විට ඔබ මේ අත්දැකීමට මුහුණ දී ඇති.කොතරම් කුඩා තුවාලයක් වුවත් ඉන් ඇති කරවන්නේ ඇසට කඳුලු නැගෙන තරම් දැඩි අපහසුකාරී හා පුපුරුගසන වේදනාවකි.මේවා හටගත් විට ආහාර ගැනීමට, වතුර පානය
පහළ ඌවට ධාරානිපාත වැසි වැටෙන සමය ට හේනක ජීවිතය ඉතා අසීරුය. මල ආරවල් ජලයෙන් පිර්‍රි පණ ලබා ඇති නිසා ඇතැම් විට හේන්වල වැඩට පැමිණි විට ගමට යාමටද අසීරු ය. රම්මල්හාමි සිය බිරිඳවන එතනාත් සමග එදා හේනටකොටු වූයේ නොසිතූ විටෙක ඇදහැලුණු